Un coude destructeur #selfdefence_technique #selfdefense
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💪 TESTE TA VRAIE FORCE (PAS TON EGO) Tu penses être fort en tractions ? On va vérifier. Tractions strictes : ✔ Prise pronation, largeur épaules ✔ Jambes tendues ✔ Bras presque tendus en bas ✔ Menton au-dessus de la barre ✔ Sans t’arrêter 🧠 Formule Puissance Relative : Tractions × poids du corps × coefficient d’âge Clique sur le lien dans la bio, et tu vas connaître une formule qui est très peu connue | Franck Ropers
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