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Cardio rapide: 10 min échauffement, 15 min 30/30
Séance cardio rapide et efficace pour améliorer votre endurance. Échauffement de 10 min suivi d'un bloc 30/30 intense. TDF(@callmetdf). son original - TDF. Idée de séance cardio rapide et efficace: 10 min d’échauffement entre 10 et 13 km. Ensuite un bloc de 15min 30/30 entre 16 et 20km
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