Yoga có tác dụng loại bỏ stress rất hiệu quả. Chỉ 10 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn có một tinh thần sảng khoái đấy! Đáng lo ngại hơn cả việc thiếu ngủ, xuống sắc vào mùa thi là bệnh stress do căng ...

Mùa đông dễ tăng cân do lười vận động và trao đổi chất chậm. Chỉ với các bài tập trong nhà, bạn vẫn có thể kiểm soát mỡ bụng ...

Nhiều người sợ lạnh nên sẽ chọn tập thể dục trong nhà nhưng bạn có biết tập luyện ngoài trời vào mùa lạnh còn tốt hơn. Nhiệt độ giảm và ít ánh sáng ban ngày vào mùa lạnh khiến nhiều người ...

Không hẳn bạn phải ra phòng tập Gym thì bạn mới thực hiện được các động tác thể dục giúp cơ thể thon gọn khỏe mạnh, bạn có thể vẫn thực hiện được điều đó khi ở nhà hoặc ở những không ...

Không cần đến các thiết bị phức tạp, bạn vẫn có thể tập được bụng 6 múi nhờ vào những bài tập chỉ dùng trọng lượng cơ thể dưới đây. Nếu cơ bụng số 11 là tiêu chuẩn vòng eo của các chị ...