Cuando te despiertas sobresaltado por el sonido del despertador, es tentador presionar el botón de “snooze” para dormir un poco más. En mi caso, “solo cinco minutos más” es prácticamente un mantra ...

El acto de despertar no es un interruptor que se enciende o se apaga. Es un proceso neuroquímico que nos lleva en una transición gradual, desde los estados de sueño profundo, con ondas cerebrales ...

“Cinco minutitos más”. Es la frase que todos, en algún momento, hemos dicho o pensado cuando la alarma suena por la mañana. Cinco minutos que terminan siendo media hora y que nos obliga a hacer a la ...

Si eres de los que se levantan por la mañana al primer sonido del despertador, debes saber que haces lo correcto. Por otra parte, si como muchos necesitas unos minutos extra para despertar, seguro que ...

Despertarse cada mañana es un momento algo desagradable, pues significa el inicio de las obligaciones diarias y el fin del descanso nocturno. Lo normal es salir del sueño gracias a un despertador, ...

Una subida gradual de luz antes de la alarma prepara al cuerpo para el despertar al reducir progresivamente la melatonina y señalizar al cerebro el paso de la noche al día. Ese proceso luminoso, que ...

Levantarse sin despertador es algo imposible para muchas personas.. Para lograrlo, comúnmente se recurre a los despertadores o alarmas en celulares, Quizá no lo creas, pero sí existen consejos para ...